Gli esperti raccomandano di iniziare il trattamento di problemi di potenza con stile di vita e dieta. Alimenti ricchi di vitamine e minerali per proteggere la prostata, regolare la circolazione del sangue e la secrezione, il ripristino sfondo ormonale. C'è una lista di alimenti che sono benefiche per la condizione del sistema riproduttivo maschile. Modificare la dieta e stile di vita poco a poco. Questo aiuterà il delizioso e ricco di ricette.
Prodotti che esaltano la potenza, possono essere suddivisi in quattro gruppi:
- Prostatoprotektory. Gli alimenti che proteggere la prostata.
- Stimolanti. Aumentare la produzione della prostata secrezione di ormoni maschili.
- Tonico. Indirettamente influenzare la funzione sessuale attraverso il resto dei sistemi dell'organo.
- Gli antiossidanti. Ridurre l'effetto dannoso di specie reattive dell'ossigeno sul sistema riproduttivo.
Questi prodotti sono adatti per gli uomini di tutte le età, benefiche per il corpo intero.
Carne
La carne rossa è una fonte di testosterone (ormone sessuale maschile).
Considerato il più utile prodotto per il corpo degli uomini, fonte completa di tutti gli aminoacidi essenziali.
Necessari per la dieta, di sesso maschile, di carne di origine:
- La carne rossa.
- Fegato di manzo non è indicato per le persone con il colesterolo alto nel sangue e dislipidemia. Il fegato è utile per la produzione di ormoni steroidei.
- Filetti di pollo o Petto - una fonte di aminoacidi con basso contenuto di grassi.
Ottimale apporto giornaliero è di 200 grammi al giorno. Due volte a settimana mangiare il fegato, la lingua o con il cuore.
In vecchiaia si dovrebbe usare il pollo per la prevenzione della progressione dell'aterosclerosi. Inoltre, alti livelli di testosterone correlare con il rischio di BPH) negli uomini in età avanzata. Giornaliero di carne rossa non dovrebbe superare i 175 g.
Frutti di mare
Il pesce è una fonte di Pufa (acidi grassi polinsaturi), questi grassi sono necessari per la sintesi di sostanze biologicamente attive, che sono necessarie per la corretta funzione erettile. Il fosforo è importante per il mantenimento di fibre nervose che Innervano gli organi sessuali, vitamine del gruppo b, le vitamine liposolubili, zinco e aminoacidi.
I più utili sono:
- Le alghe.
- Un pesce rosso.
- Le cozze.
- I gamberetti.
- Ostriche.
- Il polpo.
- Capesante.
Questi prodotti possono essere utilizzati direttamente prima del rapporto sessuale, come molti di loro sono afrodisiaci forte. Includere nella dieta di questo tipo di cibo può essere illimitato (ma non è necessario utilizzare più di 100 g di alghe al giorno per evitare l'ipertiroidismo). Frutti di mare si abbinano bene con l'olio di oliva (per le vitamine liposolubili) e succo di limone.
Uova
Le uova sono ricchi di proteine e di aminoacidi necessari per mantenere la potenza. Essi devono essere consumati in lesso o arrosto di forma. La combinazione di uova con verdure e peperoncino inoltre riempie il volume necessario di vitamine.
Le uova sono circa tre volte a settimana, non più di due pezzi al giorno. Questo è particolarmente importante negli anziani, per la prevenzione di aterosclerosi e malattia coronarica a causa tuorlo d'uovo contiene alti livelli di colesterolo. Inoltre, non utilizzare questo prodotto per il fegato. Uova di quaglia si può mangiare cinque pezzi al giorno, valore nutrizionale è simile al pollo.
La media un uovo di gallina contiene 7 grammi di proteine.
Noci
Questo gruppo di prodotti contiene grandi quantità di vitamine del gruppo b ed è molto salutare per la potenza.
Menu importante Supplemento:
- Le noci.
- Arachidi.
- Anacardi.
- Le mandorle.
Noci mangiato in qualsiasi forma. Ottimale apporto giornaliero del prodotto non deve superare il 35 g al giorno.
I più utili sono proprio i dadi e più efficace ricetta - una miscela di miele e noci:
- In polvere kernel è mescolato con cera d'api in un rapporto di 1:2.
- La miscela viene poi messo in frigo dove è conservato per tre giorni.
- Prendere tre cucchiai al giorno in qualsiasi momento della giornata.
Per gli uomini di età superiore a 65 anni si adatta la seguente ricetta:
- Preparare una miscela di noci, uva passa, prugne secche, albicocche secche (100 g) e 2 tazze di miele.
- Tutti mescolare e bere ogni giorno tre cucchiai grandi.
Questo strumento migliora la potenza e protegge il sistema cardiovascolare.
Agrumi
L'elenco completo delle varie vitamine contenere le seguenti agrumi:
- Limoni
- Pompelmi.
- Le arance.
Nella loro struttura, hanno anche antiossidanti, un sacco di vitamina C.
Gli agrumi possono causare reazioni allergiche, quindi prima del loro utilizzo, è importante consultare uno specialista.
Se la persona è allergica, si consiglia di consumare un frutto un giorno da scegliere. Inoltre, questi frutti hanno un maggiore valore dell'energia necessaria per mantenere la potenza. Che è il motivo per cui il loro uso è consigliato prima dell'atto sessuale. Molti esperti ritengono che tali prodotti agiscono sulla potenza quasi istantaneamente, così come il tono e migliorare l'umore.
Efficace combinazione di agrumi con i precedenti gruppi di prodotti:
- Sgombri al forno con salsa di limone.
- Arrosto di manzo con marmellata di arance.
- Verdura fresca con il succo di limone.
- In combinazione con altri tipi di frutta, succhi di frutta preparati, preferibilmente appena spremuto.
Nuove combinazioni si può venire con la propria, è importante che gli ingredienti che figurano nell'elenco i gruppi di prodotti. Inoltre, non esagerare per evitare il sovradosaggio, supervitaminosis.
Semi di zucca
Questo prodotto è considerato un potente strumento per proteggere la prostata da processi infiammatori, migliora la funzione secretoria della ghiandola protegge contro la disfunzione erettile.
I semi di zucca sono particolarmente utili per gli uomini più anziani. Oltre a rafforzare l'effetto sulla funzione sessuale, il prodotto è sistemica sostiene il corpo, in particolare, migliora il sistema cardiovascolare, è cardioprotectors. I semi di zucca sono ricchi di vitamine e oligoelementi.
Utilizzarli in diversi modi:
- Ampiamente usato olio di semi di zucca – in modo che qualsiasi cibo può acquisire nuovi gusti, l'erezione è in aumento in modo significativo. Si è aggiunto a cereali, ma la frittura non è raccomandato, come quando riscaldato perde le sue proprietà curative.
- Ogni giorno per due mesi bere una mezza Tazza di materie prime, semi di zucca.
- Semi aggiunto di mattina la farina d'avena, yogurt, kefir, o torte fatte in casa.
- Semi come noci, buona da mangiare con il miele, per questo kernel è pulito e uniformemente miscelato con liquido naturale prodotto delle api. Quantità consigliata – due grandi scoop quotidiano.
La zucca, di per sè, può essere consumato in qualsiasi forma. Si tratta di un prodotto che ha un effetto positivo sulla potenza, regola squilibrio ormonale. La verdura è tostato con miele, bollito, il consumo di cereali. Dalla polpa succhi di cottura.
Pomodori
I pomodori sono utili per i loro effetti antiossidanti, proteggere e migliorare la funzione secretoria della prostata. Fresca e pomodori secchi sono ricchi di vitamine. Il consumo di pomodori riduce il rischio di neoplasia e lo sviluppo del cancro alla prostata.
Pomodori adatto in cucina per insalate, soprattutto in modo efficace il loro utilizzo di sedano.
Pepe
Particolarmente utile per la salute degli uomini di pepe nero. Migliora la circolazione sanguigna, aumenta il flusso di sangue ai genitali, ha un effetto tonificante.
Pepe drink:
- Con tutti i tipi di carne.
- Con altre verdure, insalate.
- Con kas.
- Con verdure al vapore.
È utile aggiungere pepe nel caffè.
Per la potenza utile di peperoncino. In piccole quantità dovrebbe essere consumato prima di un pasto. Pepe macinato fresco include un sacco di altre vitamine e minerali. È importante mangiare in formato raw, perché durante il trattamento termico di quasi tutte le vitamine vengono distrutte.
Peperone, oltre agli effetti di cui sopra, rafforza il sistema immunitario. Questo è importante perché la prostata è molto vulnerabile organo per le infezioni batteriche e virali a causa della sua struttura e posizione anatomica.
Legumi, cipolle e verdure
Legumi sono ricchi di vitamine del gruppo b sono le Più utili per migliorare la potenza sono:
- I piselli.
- I fagioli.
- Ceci.
- Le lenticchie.
I legumi sono ricchi di proteine e possono fornire un aumento del carico su per lo stomaco, gastrite il loro numero deve essere limitato. Ottimale sarà un settimanale di due tazze, 200 g di
Impotenza protegge ordinaria cipolla (soprattutto varietà dolci), che può essere consumato in qualsiasi forma. È ricco di oli essenziali che stimolano l'erezione aumentando la libido.
Il prezzemolo è una delle più prodotti arricchiti in questo gruppo. Aiuta a rafforzare la salute degli uomini, e la sua combinazione con:
- carne;
- uova;
- i pomodori.
Il succo di sedano, il pomodoro e il prezzemolo è utile bere un paio di minuti prima del rapporto, in quanto sono considerati strumenti per una rapida azione sulla potenza.
Bevande salutari
Raccomandato bevande per la salute degli uomini:
- Caffè nero.
- Il tè verde.
- Le bevande di frutta dalle bacche.
- Succo d'arancia.
- Succhi di verdura.
- Brodo fianchi.
Bevande, in particolare caffè, possono essere arricchite da spezie, cardamomo, timo, chiodi di garofano, pepe nero. Sono naturali analoghi del Viagra, estendere e promuovere l'aumento della funzione erettile, stimolare la libido.
Di particolare importanza nella prevenzione e nel trattamento di impotenza è un decotto di rosa canina. È ricco di vitamina C, che sono immunostimolante e un forte antiossidante. Bere il tool dovrebbe essere due volte a settimana:
- Per la cottura, è necessario un cucchiaio di frutta, versare un bicchiere di acqua bollente.
- Far bollire per 10 minuti.
- Poi coprire con un coperchio e attendere fino a quando il brodo non si raffredda.
- Per l'utilizzo durante il giorno.
Ricette
La transizione verso il mangiare sano può essere alleviato se correttamente preparare prodotti utili.
Prosciutto cotto al forno
Ingredienti:
- arrosto di maiale - 1 kg.
- grasso - 50 g.
- carote - 150 g
- Foglia di alloro.
- Testa d'aglio.
- Il sale a piacere.
- Pepe.
Metodo di preparazione:
- La carne deve essere accuratamente pulito e asciutto asciugamano di cotone.
- Rotolo di sale e pepe.
- Le carote e pancetta tritata e l'aglio pulito.
- Roba ingredienti carne di suino.
- Per aggiungere al piatto con le foglie di alloro e avvolgere in carta stagnola.
- Cuocere in forno per 35 minuti.
Il maiale è considerato acidi tipo di carne, non mangiare la sera tardi, per ridurre il carico sull'apparato digerente durante il sonno. L'accumulo di cibo non digerito, porta alla distruzione della microflora e intossicazione, che ha un impatto negativo soprattutto sul sistema riproduttivo di uomini.
Insalata con pesce e patate
Ingredienti:
- Filetto di pesce - 0, 25 kg di filetto di pesce.
- Patate - 3 Pz.
- Carote - 2 Pz.
- Cetrioli freschi - 2 Pz.
- Olio vegetale - 1 cucchiaio di
- Verdure a piacere.
Metodo di preparazione:
- Il pesce, le patate e le carote sono cotte separatamente.
- Gli ingredienti sono raffreddati e tagliati in una forma conveniente.
- Tutti mescolare e riempire con olio vegetale.
- Green aggiungere a piacere.
Piatto adatto per la pausa pranzo, non contiene una quantità sufficiente di carboidrati, che forniscono energia.
Filetto di pesce per un paio
Ingredienti:
- Bianco filetto di pesce con basso contenuto di grassi - 400 g
- Cipolla media - 1 pz.
- Radice di prezzemolo.
- Patate - 5 Pz.
- Bietole - 1 pz.
- Ebollizione acqua - 200 ml.
- Erbe a discrezione.
- Succo di limone - 1 cucchiaio di
Metodo di preparazione:
- I filetti di pesce tagliati a pezzetti, mettere la pelle in giù su un vassoio inferiore della doppia caldaia in una riga.
- Versare in acqua bollente, aggiungere le cipolle tritate finemente e il prezzemolo.
- Ben chiuso e fatto evaporare a fuoco lento un quarto d'ora.
- A parte far bollire le barbabietole e le patate.
- Il pesce cotto, si sviluppa su di un piatto, a fianco mettere patate e barbabietole.
- Di pesce, versare il succo di limone, aggiungere le erbe aromatiche fresche a piacere. Facoltativamente, è possibile aggiungere qualsiasi tipo di verdura.
Il Yalta cipolle con la ricotta
Ingredienti:
- Cipolla dolce di varietà - 2 Pz.
- Di ricotta - 150 g
- Yogurt - 100 ml.
- Erbe aromatiche a piacere.
Ricetta:
-
1.
- Cipolla tritati e mescolati con ricotta e yogurt. 2.
- Sviluppa su di un piatto, aggiungere le erbe aromatiche fresche a piacere.
Il piatto è ricco di proteine, quindi è meglio usare al mattino, preferibilmente durante la prima Colazione. La ricetta potete usare i peperoni rossi, un paio di cucchiaiate di miele e aloe.
Rimedi popolari
Come rimedi popolari per aumentare la potenza in casa utilizzare vari decotti delle seguenti erbe: achillea, salvia, radice di ginseng, calendula (1 litro di acqua bollente su 2 cucchiai di materie prime). Essi possono essere acquistati in qualsiasi farmacia.
Inoltre, applicare una miscela di succo di aloe e miele (2 cucchiai 3 volte al giorno).